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  秋天是收获的季节，而且秋天是一年四季蔬菜水果最新鲜最多的时候。但是秋天人们一定要注意保养，不仅皮肤会出现干裂而且嘴唇鼻子嗓子都一定会出现干裂难受的症状。秋天不仅要加强锻炼多喝水，而且同样是需要多吃水果的。那么秋天选择吃的什么水果能起到滋补效果呢。

  水果是人们每天都需要注入身体里的营养，而且水果非常美味又好吃，所以人都可以食用，秋季应该多吃新鲜的葡萄，鸭梨，柿子都可以很好的起到滋补的效果，对身体非常有好处。

  柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉。

  柿子有润肺止咳、清热生津功效。。红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症。柿子清润养心，多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用。我们大家都知道柿子还能做成柿饼，柿饼当然也是很好的滋养品，有止血润大便的作用。

  柿子可谓是秋天的象征，柿子成熟得可真是时候，秋季干燥易引发咳嗽，作为“润喉佳品“的柿子，肯定是养生保健的首选。

  梨：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，被称为”天然矿泉水“，自古就被尊为”百果之宗“。梨的不同吃的方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效还是不一样的。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状。

  秋季吃水果能改善皮肤的面部问题，可以解渴美白肌肤促进肠道蠕动都有很好的食疗效果，多吃些水果每个水果都有不同的食疗效果，所以尽量什么水果都吃因为营养价值不同。

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